问题分析：您好，减肥期间，需要适当节食、增加运动量，注意三餐规律饮食，7分饱即可，晚餐可以适当进食稀饭、粥类、青菜为主，避免高热量饮食。
意见建议：建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，减肥成功，贵在坚持，祝早日拥有完美的体型。
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