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我身高183，体重196.原来体重180后来跑了一

我身高183，体重196.原来体重180后来跑了一个月步，由于事情比较多，就停止了，发现自己涨了16斤，好多衣服都穿不了了，我现在十分的懊恼，准备去健身房练练，减减肥顺便塑性，可很多人都说，健身也会反弹，不知道该怎么样才

提问时间：2020-04-12

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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