我想知道自己是实火还是虚火，怎样才能不要老是掉头发？

最近一段时间掉头发比较厉害，想适量吃一些芝麻糊，核桃，红枣这些东西，可很容易上火口腔溃疡，倒是没其他特别上火的症状。口腔溃疡期间刚好来月经，这次经期前一天竟然还长一颗痘痘，在下巴那里，嘴巴起了一个小泡，我觉得很热气，就去喝了二十四味凉茶，恰好隔天就来月经（时间正常），来得时候，痛经。平时包括这次月经时间都挺准时的，很少痛经，可这次不知怎么的？我想知道自己是什么体质，因为我也是学中药的，平时气色一般，掉头发，想让自己的身体健康些，适量进补，可老是上火，那到底是虚火还是实火，要怎样才能不要老是掉头发？