指导意见：根据你的描述，你这种情况可能是急性软组织埙伤，我建议你可以在二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，也可以服用舒经活血片，跌打丸，氯唑沙宗片等药物治疗，近期尽量避免剧烈运动，注意休息。
必要时建议去医院外科检查一下看看
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