暴饮暴食后怎么补救？

亲，你好，看了你的描述，既然下决心想要减肥，暴饮暴食怎么可以呢？即便是要减肥，也不能不吃饭，而是应该科学的改变自己的饮食习惯。

尽量不吃甜食零食，少吃面食。每餐吃7-8成饱就好，不能暴饮暴食。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，多吃蔬菜，晚餐应该少吃些，然后加大运动量，这样既可减肥，又不会影响身体健康。

减肥是需要毅力的，如果管不住自己的嘴，那是不可能做到的。以上是对“暴饮暴食后怎么补救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！