爱心医生你们好！我今年已56岁了，不爱喝

你想补充什么营养 你这个年纪主要是要补充雌性激素，另外就是补钙 所以你吃的东西，作用都不大，除了核桃粉 你主要是要注意多放松。

多休息,前者，你可以多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。后者，你可以多吃脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。

均衡饮食