做什么运动能尽快的提高性能力

你好，根据你的描述，你说的这种情况，没有什么捷径，你还是平时注意锻炼身体，慢慢的调理身体就可以了，平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻的食物，不要熬夜，注意锻炼身体。

以上是对“做什么运动能尽快的提高性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！