您好，保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
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