问题分析：你好，是有点多，可以通过适量的运动吧多余的能量都消耗出去，或者下顿饭少吃点，但是还是饮食要规律，避免油腻及油炸的食物，多喝水，饮食要清淡。
以蔬果为主。意见建议：建议平时每天坚持运动，既可以提高抵抗力和体质，又可以健康的减肥，希望能帮助你！
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