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大小腿很粗，要怎样才能瘦下来

大小腿很粗，要怎样才能瘦下来大小腿上都是肌肉，普通办法都瘦不下来

提问时间：2020-03-05

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度

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