腰部不小心伤了一下有一年多了现在还在疼该怎么治疗

伤了一下要看伤的程度和部位，如果你当时受伤后一直疼痛到现在，或者经常发作的那种情况，才能将现在的症状和以前的外伤联系起来，而如果当时受伤后一直没有了疼痛，那基本和以前的外伤无关。

如果是后一种的情况，建议考虑其它原因导致的疼痛，而不是简单的和以前的外伤联系在一起，否则很容易导致误诊和漏诊。建议去医院看看，必要时拍片，如果没有问题，可以热敷和外用一些药物