问患者提问

晚上睡觉前适合喝什么牛奶

这人到中年上了年纪身体也越来越不好，晚上睡觉会睡不着，夜里会有腿抽筋的症状，吃过很多补品，但是据说补品吃太多反而会有反作用，还是每天吃点牛奶对身体好，想问晚上睡觉前适合喝什么牛奶？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前一小时内喝牛奶是吸收最好的时候，牛奶可以帮助促进睡眠，还具有补钙的效用，说到牛奶上了年纪的人推荐喝高钙奶或者纯牛奶或者脱脂奶比较好，这几种牛奶不会加深血糖高、血脂高的问题，比较适合睡前喝，最好喝之前先加热比较好。

相关问题