吃什么可以减肥？

要弄清楚自己发胖的原因，针对原因减肥见效也快。在食物中可以多加一些醋，可以使体内的蛋白质和糖更好地代谢，有助于减肥。

每天八杯水不能少，可以和蜂蜜水和柠檬水，对于高热量高脂肪高糖分的食物要拒绝。每周可以选两天只吃苹果或者黄瓜。不提倡吃药减肥，是药三分毒，减肥药会有副作用。

光靠饮食不能很好的达到减肥效果，每日搭配一些运动。