你好，根据你叙述的情况看，你这种情况属于入睡困难。如果长时间这种情况，可以适当的吃一点助眠的药。建议你可以听一些催眠的轻音乐，避免紧张焦虑。
养成良好的休息睡眠规律，睡前不要看兴奋搞笑惊险的视频不要喝兴奋性的饮料。
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