您好，您这种情况考虑是韧带拉伤，可以贴通络祛痛膏，局部冰块冷敷，以减轻局部疼痛肿胀。建议先贴通络祛痛膏，局部冰块冷敷来缓解疼痛，冰块用毛巾或布包裹后冷敷，以免冻伤。
上述措施无效后，及时去医院就诊。
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