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晚饭过后喝酸奶好还是纯牛奶好

我经常失眠什么的，朋友们都说在晚饭后睡觉前喝点奶对身体好，那是喝酸奶好还是纯牛奶好？那个对身体帮助更大

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无论纯牛奶还是酸奶均含有如色氨酸和天然吗啡类催眠物质，两种牛奶里面都含有丰富的钙和蛋白质等，不仅有营养还可以有助于睡眠，但是相比较来说，酸奶比纯牛奶更加好，酸奶含有纯牛奶所有的优点，还有他自己的优点，所以晚饭后喝酸奶更好。

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