精子是由肾精转化而成，是肾精最活跃的因素。通过补精益肾可以达到补充精子之效。可以通过食疗的方式来增补，比如：枸杞、核桃、黑芝麻等，如果彼此功能正常的话，在排卵期安排同房，受孕几率较大。
备孕期间，女性也应该补充叶酸。
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