跑步真的伤膝盖吗

很多人都曾经听说过这样的说法：长期跑步会造成膝盖受伤。其实，这种说法是片面的。因为很少运动的人，肌肉处于僵硬的状态，韧带不够强劲，就会很容易导致肌肉受伤。

因此，在一开始跑步的时候，先进行一些短跑，跑一段路程，然后每天坚持，逐渐增加路程。不要在一开始就给自己定一些很难实现的目标。