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问患者提问

每周末跳绳具有减肥效果吗？

现在初三学习很紧，但是很胖，没时间运动。快要中考了担心影响体育成绩。

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这位朋友您好，由以上所述,每周就2天也会有减肥效果，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见两餐之间少吃零食。
制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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