你好，如果有便秘和失眠也是不除外，您可能有饮食和作息欠规律，想要纠正便秘也是需要注意规律饮食作息，同时呢需要进食富含纤维素多的水果以及蔬菜多饮水，适当活动，可以配合按摩。
在睡觉前建议避免进食及看电子产品，可以听一些轻音乐进行促眠。
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