你好，15岁读高一的女儿上晚自习很瞌睡怎

问题分析：您好！根据您所说的情况，很瞌睡怎么帮助提神！因为学生的话，可能学习比较紧张，精神容易疲倦！又加上学习任务重，睡得比较晚，所以导致睡眠时间少，就容易出现一直很容易睡觉，常常疲倦的症状！意见建议：建议调整一下作息时间，尽量尽早睡觉，保证充足睡眠时间！建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于睡眠和提高睡眠质量！