问题分析：如果没有运动，肯定是容易胖的.如果是吃了之后去运动，就没有关系了意见建议：要加强体育锻炼和运动，每日对腿肌肉进行按摩，以促进局部血液循环。
合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果
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