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经常失眠能怎样治疗

我老是半夜就醒，再也难以入睡，白天精神很差，吃了很多治失眠的药，但都没有效果，这样已经两个月了，我就很烦，越是想睡，越是睡不着，想知道可以怎样治疗。失眠怎样治疗？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

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