6岁小孩缺铜和锌该怎样去补

病情分析： 你好，含铜食物：铜是人体所必需的微量元素，它与儿童的身高有着密切的关系。人对铜的需要量目前认为婴幼儿每日每公斤体重80微克，少年每日每公斤体重40微克。

含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、哈蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖及海产品等。

小儿半岁以上就要添加含铜多的辅食。为了保证铜的吸收，饮食中含糖不宜过高，淀粉含量不宜过多，高脂食物不宜过多；饭后也不要马上服用维生素C意见建议：祝你健康！