脚抻筋到了，怎么办？

前几天脚脖崴了一下，当时没什么事，也不疼，晚上搬了几箱啤酒，过了两天右脚开始疼，有一点肿，走道很痛，上诊所看了一下，医生说是脚抻到筋了，用红药气雾喷就行，第二天喷药的时候，肿的地方喷了药后有点痛，皮肤表面没破，为什么有像用针扎在脚上的感觉？现在左脚的筋也有点肿想得到的帮助：我想知道怎么做才能好的快点。因为我有工作要做