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夜间经常腿抽筋，而切失眠

一个月来总是睡不好，原因是晚上睡觉的时候小腿老抽筋，起初我还以为是着凉了，后来我穿了裤子睡觉，但是总觉得冷没法树，到正宝医院拿了些贴伤风止痛膏，可都不管用，说不上疼但是难受的总是睡不着。

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。要注意补充钙和维生素D。
要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，就能避免腿抽筋。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

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