高血压可以吃红薯吗

你好，可以红薯，又称地瓜，白薯，甘薯，番薯，红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的降食品．红薯含有膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，B，C，E以及钾，铁，铜，硒，钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品．很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖．北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥，健美，防止亚降，通便排毒．每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪，低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥，健美．红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效．