过度手淫，已坚持禁欲一个月，但有时还是萎靡不振怎么

病情分析：你好，根据你的描述，你现在正处于戒除手淫的关键阶段，这是机体由于没有得到刺激满足而产生的表现，是正常的现象，不要担心。

意见建议：建议：过度手淫的危害应该都明白的。当萎靡不振的时候，应该放松心情，做一些轻松的事情，平时要加强锻炼，强身健体，保持心情愉快。

给自己制定比较合理的学习和生活计划，让自己忙碌起来。