晚上在累都感觉没有睡意我也没有什么想

失眠是目前比较常见的睡眠障碍之一，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病你可以坚持有规律的作息时间，睡前远离咖啡和尼古丁，保持室温稍凉，保持安静，另外睡前可以吃点养心阴的食品，这些都对你有帮助，不过放松心情是最重要的