夏天运动出汗多，就失眠怎么回事

病情分析：失眠的心理因素有生活和工作中的各种不愉快事件造成的急慢性焦虑、烦躁，忧愁，过度的兴奋、愤怒，或失眠症患者对健康的过高要求、过分关注等均可引起失眠，甚至加重失眠。另外，由于心理、躯体方面的原因对睡眠怀有恐惧心理，从而一到晚饭后心情就开始紧张不安，反而加重了失眠，甚至是原有失眠原因已经解决而又出现失眠的主要原因。心理因素对失眠有着重要的影响，它约占慢性失眠患者的半数。意见建议：

一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质

二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要

三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐

四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用