您好！失眠的产生与自身有很大的关系，大部分是精神过于紧张压力过大产生的。眼睛干涩与你平时用眼习惯和坐姿有关，要及时调整。
建议您做些减压释负的运动，分散注意力，是很好的降压方法也对于失眠有很大的帮助；睡前用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶，对缓解睡眠都是非常好的。
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