你好，你的情况嗓子痛，考虑是因为病毒或者细菌感染导致的，但是目前可能情况还不是很严重，建议你多喝点热水，目前尽量需要多休息。
你好，你的情况建议还是少运动，需要多热水，另外就是饮食方面要有营养，建议可以恢复后再去运动，锻炼身体，增加抵抗力
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