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大腿胖上身瘦怎么能减腿

我是大腿胖，上身瘦，有点烦恼，想知道大腿胖上身瘦怎么能减腿？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以选择锻炼下肢的运动，常见比如游泳，跳舞，骑单车，慢跑，瑜伽等。一天保持三十分钟运动时间，饮食方面采取低脂肪，高维生素，高膳食纤维饮食，比如五谷杂粮，蔬果，菌类，豆腐，三文鱼等可以作为膳食主要选择。

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