减肥早上吃什么早餐好

减肥的患者早餐要以清淡饮食为主，忌油炸的食品、辛辣的食物。可以吃鸡蛋、面包和牛奶等，有利于减肥，还能补充营养物质，鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁等多种矿物质，既能补充身体所需要的营养，还不容易引起脂肪堆积。

还要有蔬菜或者水果。可以吃含糖量较低的水果蔬菜，如黄瓜，西红柿等。