你好，问题分析，根据你描述的症状，初步分析可能与心肾不交，心脾两虚有关。意见建议，建议，请有经验的中医为你诊治，对症用药。
平时不要吃寒凉，生冷，辛辣等刺激性食物，尽量不要熬夜，适当锻炼，多到户外运动。
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