精神紧张会引起肌紧张甚至不自主抖动吗?

这种情况考虑可能是患有了焦虑症，并可能出现焦虑症急性发作症状。建议改善睡眠的话可以尝试睡前运动，一定要达到一定的量，运动太少是没有作用的。

同时如果可以通过运动和自我情绪调节改善焦虑的症状就可以不用去医院了，如果不能的话，建议去医院就医，可能需要在医生指导下服用相关药物了。