健康指导：您好，水果中主要营养素是碳水化合物、维生素、矿物质等。在适量的食用的情况下是不会出现食用水果而发胖的可能。
水果通常是建议饭前1个小时食用的，尽量避免饭后食用。同时要避免一次性食用过多，每次建议食用量控制在200g左右就可以了。
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