太阳还没升起来之前，空气中细菌比较多，而且冷空气也比较容易灼伤呼吸道，会影响身体的健康，锻炼应该在太阳出来以后，阳光中的紫外线能够杀灭细菌，而且太阳出来以后，温度会逐渐上升，这样不会引发呼吸道疾病。
不要在空腹或者饱腹的情况下晨练，可以适当的吃点食物。
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