腰酸，脚后跟疼，有点肾气不足

你好，根据你的描述，中医辨证应该首先考虑是肝脾肾的问题。腰酸和脚后跟疼主要和肾虚有关系，怕冷也是肾阳虚的表现，月经不正常也应该和肾虚有关系，但这种情况一般肝脾也有问题。

总体来看，应该是肾阴阳两虚的情况，伴有肝脾不调。指导意见建议你找中医大夫根据你的情况整体辨证治疗，平时忌口寒凉食物，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，平时可以用艾条烤肚脐治疗，对于脾肾阳虚的效果不错，祝你康复！