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上完夜班睡觉到下午到晚上就睡不着了

上完夜班睡觉到下午再到晚上就睡不着了这种情况应该怎么办才好

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况是生物钟紊乱的表现，长期如此对身体的健康不利，需要进行合理地调整。尽量避免上夜班的时间和次数，按时规律的作息，白天尽量避免睡觉，调整好心态，安排好自己的生活作息等各方面，促进恢复正常的状态。

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