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我13岁，身高173

我13岁，身高173，体重约86kg，怎么样快速减肥。肥胖这个问题我很困扰

提问时间：2020-07-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

13周岁的话处于一个第二性征发育和长个的关键时期，这个时期不建议你严格的控制饮食了，你可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜，米面，碳水化物，高糖的和水果饮料，避免摄入，同时的话可以多做跳绳等纵向运动，既有利于减重，也有利于长个。

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