问患者提问

失眠吃什么能尽快入睡？

我最近工作压力十分的大，每天脑子里面都要想着工作的事情，每天睡觉的时候脑子里也想的是这些事情，导致我现在每天晚上都是后半夜才能睡着，睡着的时候也很不踏实十分的容易醒，还总做梦，想找个尽快入睡的办法。失眠吃什么能尽快入睡？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：根据你的情况首先要养成一个良好的睡眠习惯,其次内心要保持放松,不要过于在意,可以做一个自我催眠,当睡觉的时候,告诉自己,“我在蓝天白云下休息,空气很好,也很安静,我渐渐的睡着了,”长期坚持,对你的情况是有改善的,祝好

相关问题