无外伤或出重力的情况下无缘无故的腰疼

腰部不适的话，可能是因为腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎骨质增生等等这类的腰部不适导致的。详细的情况还需要您来医院骨科做一个检查确定。

可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。