考虑尽量不要熬夜，要保持良好的睡眠，让眼睛充分休息，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
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