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问患者提问

肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

我这几天运动过度导致肌肉酸痛，我不晓得到底该怎么弄，现在的我特别烦，请问一下肌肉酸痛还能继续锻炼么？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

肌肉酸痛还能继续锻炼。肌肉酸痛简称DOMS。一般情况下，肌肉酸痛会出现在练后1小时后-二三天，长达一星期也不奇怪，也称为延迟性肌肉酸痛。
其中练后48-72小时达到顶峰，这时候肌肉会非常的酸爽。而运动当下的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的，而非延迟性肌肉酸痛的原因。

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