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失眠多梦有什么办法防治吗？

最近老是白天困得慌，只想睡觉，但是到了晚上，一点睡意都没有，就算是晚上睡着了，还经常做噩梦，吓醒之后就再也睡不着了，后来去医院检查，大夫给我开了治疗方案。请问失眠多梦平常要怎么预防？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠多梦的原因有很多，一般都是因为环境因素造成的，平常的身体压力和精神压力过大，就很有可能会引起失眠多梦。
建议平常适当的放松自己，给自己多减压，多运动，一定要少喝酒吸烟。

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