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腰椎间盘突出，腰不痛，右腿部疼

腰椎间盘突出，腰不痛，右腿部疼痛，特别是连接腰的臀部和膝盖后那根筋，在吃止痛药和奇正消痛贴以及祖师麻片，平时佩戴护腰带。因为上课，有时要久坐，请问平时有什么样的锻炼方法？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你说的这种情况平时可以吊单杠，做拔伸牵引，练习退着走路等。有条件时建议你到医院的康复科去看看，做一些必要的康复训练和康复治疗。
祝你早日康复！

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