哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物，不需要吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。
哺乳期除了母亲要加强营养外，孩子也要吃点奶粉之类的增加点矿物质。
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