右脚韧带拉伤怎样才能恢复，每天用热水泡脚有用吗

有天晚上挑起踩到一个大石头扭伤了右脚，第二天去医院照了CT医生说骨头没事，就是韧带拉伤，休息一个星期就好了，可我现在都12天了，脚趾好像用不了什么力气，扭伤部位也不明显疼，就是脚底部中间和中间偏右老是疼，有时候还疼的很厉害，怎么回事呢，我现在晚上用热水泡脚，不知道有没有效果，还有什么办法能尽快恢复吗，这简直就是折磨人呐。