你好，一般的锌口服液等都是人工合成的，你先食补是可以的，牛奶是最好的补钙和补锌的食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素D的食物能够帮助钙的吸收；
而含锌较丰富的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼类等，如果一直得不到改善的话就该谨遵医嘱用药来补了。
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